Jednym ze sposobów jest wykorzystanie skakanki. Skakanka to doskonały przyrząd do poprawy nie tylko skoczności ale służy również do poprawy koordynacji i wzmocnienia całej grupy mięśni których używa bramkarz np. mięśnie brzucha , mięśnie grzbietu czy mięśnie obręczy barkowej.

Kolejnym sposobem na poprawę skoczności są wieloskoki. Wieloskoki to jak sama nazwa wskazuje: wykonywanie wielu skoków jeden po drugim. Możemy je wykonywać obunóż przeskakując z nogi na nogę , mogą to być skoki obunóż z miejsca lub skoki na jednej nodze.
Aby nastąpiła poprawa naszej skoczności należy wdrożyć program treningowy który będzie obejmował pewne ramy czasowe, w których będziemy powtarzali nasze wieloskoki. Ilość powtórzeń i serii będzie zależała od wieku, potencjału i przygotowania fizycznego.

Poniżej podaję przykładowy trening:

1. 3 serie skoków z nogi na nogę ( technika trójskoku) 10 skoków
2. 3 serie skoków obunóż z miejsca - 10 skoków
3. 3 serie skoków na jednej nodze - 10 prawa noga i 10 lewa noga

Aby zweryfikować postęp naszego treningu można wykonać test.
Przed rozpoczęciem pierwszego treningu wykonaj skok obunóż z miejsca i zmierz stopami odległość. Test powtórz po wykonaniu całego planu treningowego.
Celowo nie podaję bardziej skomplikowanych metod pomiarowych ze względu na to że nie każdy może mieć do nich dostęp. Ideą jest łatwość w wykonaniu treningu i sprawdzeniu samemu jego efektów.